はじめての方へ──体験レッスンの流れと、パワープレートとの違い

1. 01

   カウンセリング

   現在気になっている不調、トレーニングの目的や運動経験を伺います。メッセージ欄に事前にご記入いただくとスムーズです。

2. 02

   姿勢バランスの確認

   立ち姿・座り姿を一緒に確認し、その日のお身体の状態を把握します。

3. 03

   マットでの基本の動き

   呼吸とあわせて、いちばんやさしい強度の動きからご案内します。汗だくになるような運動ではありません。

パワープレートは、上下・左右・前後の3次元の振動を1秒間に25〜40回発生させる加速度トレーニング機器です。一般的な成人が自力で動かせる筋肉が全体の20〜30%程度と言われるのに対し、パワープレートは全身の約90％の筋肉を無理なく動かせるのが特徴です。血液循環の促進や可動域の増加など、幅広い分野の科学調査にもとづいた効果が報告されています。

姿勢の土台からじっくり整えたい方にはピラティス、短時間で全身を効率よく刺激したい方にはパワープレートが向いています。どちらか一方を選ぶ必要はなく、目的にあわせて組み合わせることも可能です。迷ったときは、体験時のカウンセリングでご相談ください。

はじめの一歩は、誰でも少し緊張するものです。分からないことは体験当日に何でもお尋ねください。金沢市泉本町のスタジオで、お待ちしています。